Sophrologue à Valserhône (Ain)

Retrouvez votre équilibre grâce à la sophrologie

J’accompagne les adultes qui traversent une période de stress, de burn-out, de perte de sens ou de changements de vie à retrouver un quotidien plus serein grâce à la sophrologie.

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Les séances

Retrouver son souffle

Redonner du sens à sa vie

Apprivoiser les changements de vie

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Chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour avancer. Mon rôle est de vous aider à les retrouver.

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Du soin médical à l’accompagnement de l’être.

Aide-soignante depuis plus de dix ans, j’ai choisi d’enrichir mon accompagnement grâce à la sophrologie afin de prendre soin de la personne dans sa globalité. Je vous accueille avec écoute, bienveillance et sans jugement dans un espace où vous pourrez avancer à votre rythme.

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FAQ

La sophrologie est une méthode qui favorise l’équilibre corps /esprit et améliore votre quotidien.
Créé en 1960 par le Dr Alphonso Caycedo (neuropsychiatre et chirurgien), elle s’inspire de technique occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (méditation, yoga, zen).
Grace a des exercices simples, de respiration, de détentes musculaires et de visualisation positive. La sophrologie nous apprend à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en soi, développer un mieux-être.
L’important, pour un mieux-être durable est la pratique et un entraînement régulier.

Une séance se déroule de la manière suivante :

  • Dans un premier temps, temps d’échange, qui nous permettra de définir vos objectifs,
  • Dans un second temps, les exercices de relaxation dynamique., en position debout ou assis.
    En synchronisant la respiration a des mouvements doux, nous relâchons, les tensions du corps et diminuons le flux de pensées
    La visualisation et la stimulation des sensations positives.
  • Enfin le temps d’échange final oral /écrit.

Une séance dure généralement entre 45mins et 1h.
La première séance demande plus de temps, pour bien établir vos objectifs.

La sécurité sociale ne prend pas en charge la sophrologie. En revanche de nombreuses complémentaires santé remboursent les séances généralement sous forme de forfait annuel ou d’un montant fixe par consultation.

Vous pouvez régler vos séances par cartes bancaires ou en espèces.

C’est une impression tout à fait normale. La sophrologie repose sur des mécanismes physiologiques et psychologiques accessibles à tous, elles ne demandent aucun don particulier.
Comme pour le sport, c’est l’entraînement et la régularité qui font l’efficacité de la méthode. Les séances sont adaptées à votre rythme et à vos capacités sauf contre-indication médicale majeure.
La méthode fonctionne, dès lors que vous vous impliquez activement dans votre démarche.
Et n’oubliez pas, toujours sans jugements.

Pas pour le moment.
Actuellement, les séances proposées sont spécialement pour les adultes. Mais c’est une évolution que j’envisage pour l’avenir, le temps de me former spécifiquement à l’accompagnement des plus jeunes.

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